23 неделя беременности — дыхательная система, икота и давление

Описание недели

23 неделя беременности

На 23 неделе беременности плод продолжает активно развиваться, а будущая мама всё отчётливее ощущает присутствие малыша. Сейчас самое время внимательно относиться к своему самочувствию, питанию и режиму дня.

Развитие малыша:

• Рост — около 28–30 см, вес — 500–550 г.
• Лёгкие продолжают развиваться, начинается выработка сурфактанта — вещества, необходимого для дыхания после рождения.
• Кожа малыша становится менее прозрачной, появляются складочки, продолжается накопление подкожного жира.
• Активно развивается мозг: формируются связи между нейронами, что влияет на двигательную активность и рефлексы.
• Малыш различает звуки, реагирует на голос мамы, музыку, резкие шумы.
• Движения становятся сильнее и точнее, толчки можно почувствовать не только внутри, но и увидеть снаружи живота.

Ощущения женщины:

• Живот растёт, матка находится примерно на 3,5–4 см выше пупка.
• Может появиться ощущение тяжести в ногах, варикозные проявления — старайтесь меньше стоять и поднимать ноги на уровне сердца во время отдыха.
• Появляется одышка при нагрузке — матка давит на диафрагму.
• Кожа на животе может начать чесаться — используйте увлажняющие кремы против растяжек.
• Продолжаются эмоциональные колебания, повышенная чувствительность и тревожность.

Рекомендации:

Регулярно гуляйте на свежем воздухе, делайте лёгкую гимнастику или йогу для беременных. Обязательно следите за прибавкой веса, чтобы избежать перегрузки на позвоночник и суставы.

Питание:

Поддерживайте баланс между белками, жирами и углеводами. Важно употреблять продукты с железом — печень, гречка, яблоки, а также с кальцием — молочные продукты, брокколи, кунжут.

"Маленькое сердечко уже слышит и запоминает всё вокруг. Окружите его любовью с первых мгновений."