25 неделя беременности — отёки, питание и поддержка спины

Описание недели

25 неделя беременности

25 неделя — это начало активного набора веса у плода и усиленного роста тканей. Женщина всё чаще чувствует движения малыша, а организм продолжает подстраиваться под увеличивающуюся нагрузку. До родов остаётся около 15 недель.

Что происходит с малышом:

• Рост плода — около 32 см, вес — примерно 700 г.
• Лёгкие продолжают развиваться, начинает вырабатываться сурфактант — вещество, необходимое для дыхания после рождения.
• Развивается слух — ребёнок может различать голос мамы, музыку и внешние звуки.
• Мозг активно растёт, образуются новые нейронные связи, появляется всё больше рефлексов.
• Кожа становится более гладкой, появляются участки бурого жира — основа для терморегуляции после рождения.

Изменения в теле будущей мамы:

• Живот становится заметно округлее, животик уже нельзя скрыть под одеждой.
• Могут появляться боли в спине, особенно в пояснице, а также напряжение в ногах — это следствие смещения центра тяжести.
• Матка увеличивается, сдавливая внутренние органы — возможна изжога, одышка, частое мочеиспускание.
• Молочные железы могут начать выделять молозиво — это абсолютно нормально.
• Из-за увеличения объема крови возможны лёгкие головокружения, особенно при резкой смене положения тела.

Рекомендации на 25 неделе:

Следите за прибавкой в весе — она должна быть умеренной, в пределах 300–500 г в неделю. Регулярно гуляйте на свежем воздухе, выполняйте легкие упражнения для беременных (например, йогу или растяжку).

Если ещё не начали, самое время подумать о курсах подготовки к родам, выбрать роддом или обсудить план родов с врачом.

Питание:

Сделайте упор на продукты, богатые белком, железом, магнием и кальцием. Продолжайте пить достаточное количество чистой воды, особенно если возникают отёки.

"Каждый день приближает вас к главной встрече в жизни — встрече с вашим чудом."