31 неделя беременности — лёгкие, шевеления и анализы

Описание недели

31 неделя беременности

Вы уже на финишной прямой третьего триместра. На 31 неделе организм активно готовится к родам, а малыш почти завершил своё развитие — теперь он просто набирает массу и оттачивает жизненно важные навыки.

Что происходит с малышом:

• Вес — около 1500–1700 г, рост — около 41–42 см.
• Кожа становится менее морщинистой благодаря накоплению подкожного жира.
• Улучшена терморегуляция — малыш учится сохранять тепло.
• Печень и почки активно тренируются, фильтруя жидкости и вырабатывая ферменты.
• Продолжается развитие всех органов чувств — малыш слышит, различает голоса, чувствует прикосновения и свет.

Ощущения будущей мамы:

• Может усиливаться утомляемость, особенно к вечеру.
• Тяжесть внизу живота и пояснице — результат роста матки и давления на органы.
• Тренировочные схватки могут ощущаться чаще, но они всё ещё безболезненны и кратковременны.
• Могут появиться проблемы со сном — живот мешает удобно устроиться, а малыш бывает активен по ночам.
• Возможны отёки и ощущение онемения пальцев — это нормальные, но контролируемые явления.

Советы и рекомендации:

Сейчас важно замедлиться и больше отдыхать. Не стесняйтесь просить помощи и делегировать дела. Прогулки на свежем воздухе, лёгкая растяжка, йога для беременных помогут справиться с дискомфортом.

Продолжайте контролировать артериальное давление, анализы крови и мочи, следите за шевелениями плода. Обычно к этому сроку назначают очередное УЗИ — чтобы оценить рост малыша, его положение и состояние плаценты.

Питание:

Следите за потреблением белка и кальция — они важны для роста костей малыша. Добавьте в меню творог, йогурт, яйца, орехи. Пейте достаточно воды, избегайте газировки и кофеина.

«Я слышу и чувствую тебя, мама. Вместе мы уже целая вселенная.»