32 неделя беременности — родовая поза и тренировочные схватки

Описание недели

32 неделя беременности

Наступила 32 неделя беременности — всего два месяца до долгожданной встречи. Сейчас организм женщины сосредоточен на поддержании малыша и подготовке к родам, а плод стремительно набирает вес и становится всё более самостоятельным.

Что происходит с малышом:

• Вес — примерно 1700–1900 г, рост — около 42–43 см.
• Мозг активно развивается, увеличивается количество извилин.
• Сформировались зрачковые рефлексы — ребёнок может фокусировать взгляд и реагировать на свет.
• Малыш занимает окончательное положение в матке — чаще всего головой вниз.
• Кожа розовеет, жировая прослойка становится плотнее, движения становятся более ограниченными, но отчётливыми.

Ощущения будущей мамы:

• Может усиливаться одышка — матка поднимается выше, давит на диафрагму и желудок.
• Учащаются тренировочные схватки Брекстона-Хикса — матка словно каменеет на короткое время.
• Возможны частые позывы к мочеиспусканию из-за давления на мочевой пузырь.
• Молочные железы могут начать выделять молозиво — это естественный процесс подготовки к лактации.
• Обостряется эмоциональная чувствительность — перемены настроения, тревожность.

Советы и рекомендации:

Продолжайте наблюдение у гинеколога каждые две недели. На 32 неделе возможно назначение УЗИ — для оценки размеров плода, количества околоплодных вод и положения плаценты.

Важно следить за весом, отёками, артериальным давлением. Ограничьте солёную пищу, больше отдыхайте с поднятыми ногами.

Если не начали — самое время пройти курсы подготовки к родам, узнать больше о схватках, дыхании и послеродовом восстановлении.

Питание:

Сделайте упор на легкую, питательную пищу. Овощи, цельные злаки, рыба, творог, орехи — то, что нужно сейчас. Ешьте небольшими порциями, чтобы избежать изжоги.

«Ты уже совсем большой, и я чувствую, как ты живёшь внутри — растёшь, дышишь, общаешься со мной своими толчками. Скоро мы встретимся.»